Nalika wong wis umur tengah, massa balung gampang ilang amarga macem-macem faktor.Saiki, saben wong duwe kebiasaan mriksa fisik.Yen BMD (kepadhetan balung) kurang saka siji standar deviasi SD, diarani osteopenia.Yen kurang saka 2.5SD, bakal didiagnosis minangka osteoporosis.Sapa wae sing wis ngalami tes kepadatan balung ngerti yen bisa mbantu ngenali osteoporosis, nyegah fraktur awal, lan ndeteksi efek perawatan osteoporosis.
Babagan kapadhetan balung, ana standar kasebut:
BMD normal: BMD ing 1 standar deviasi rata-rata kanggo wong diwasa enom (+1 nganti -1SD);
BMD kurang: BMD yaiku 1 nganti 2,5 standar deviasi (-1 nganti -2,5 SD) ing ngisor rata-rata ing wong diwasa enom;
Osteoporosis: BMD 2.5 standar deviasi ngisor rata-rata ing wong diwasa enom (kurang saka -2.5SD);
Nanging kanthi umur, kapadhetan balung mudhun kanthi alami.Utamane kanggo kanca wadon, sawise menopause, tingkat estrogen mudhun, metabolisme balung kena pengaruh, kapasitas naleni kalsium ing balung suda, lan mundhut kalsium balung luwih jelas.
Nyatane, ana akeh alasan kanggo gampang mundhut massa balung.
(1) Umur: Remaja yaiku periode kanthi massa balung sing paling dhuwur, tekan puncak nalika umur 30. Banjur saya suda, lan saya tuwa, saya kalah.
(2) Gender: Tingkat kemunduran wanita luwih dhuwur tinimbang wong lanang.
(3) Hormon seks: Luwih akeh estrogen sing ilang, luwih akeh.
(4) Gaya urip sing ala: ngrokok, kurang olahraga, alkoholisme, cahya sing ora cukup, kurang kalsium, kurang vitamin D, kurang protein, sarcopenia, malnutrisi, amben jangka panjang, lsp.
Kapadhetan balung cendhak kanggo kapadhetan mineral balung.Kanthi tambah umur, bakal ana macem-macem alasan kanggo ilang kalsium ing awak, kurang kepadatan balung, gampang nyebabake osteoporosis, patah tulang lan penyakit liyane, utamane ing wanita postmenopause.Osteoporosis biasane angel dideteksi, lan ora ditindakake kanthi serius nganti fraktur kedadeyan, lan tingkat fraktur bakal nambah saben taun kanthi nambah penyakit lan tingkat cacat sing dhuwur banget, sing mengaruhi kualitas urip wong.
Sanajan tes kapadhetan balung saiki kasedhiya ing rumah sakit utama ing negaraku, isih akeh wong sing nindakake pemeriksaan fisik amarga ora ngerti cara tartamtu saka tes kepadatan tulang utawa duwe sawetara kesalahpahaman babagan tes kepadatan tulang, lan pungkasane nyerahake tes iki. .Saiki, densitometer balung utama ing pasar dipérang dadi rong kategori: absorptiometry sinar-X dual-energi lan absorptiometry ultrasonik.Iku uga luwih trep kanggo mriksa Kapadhetan balung ing rumah sakit.Muga-muga mayoritas kanca setengah baya lan tuwa bakal menehi perhatian babagan iki.
Tes kepadatan mineral tulang nggunakake pindai densitometri tulang x ray absorptiometry energi ganda (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) utawa densitometer balung ultrasonik (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) kanggo ngukur isi mineral balung manungsa，Mulane, bisa ngadili kekuatan balung manungsa, lan kanthi akurat ngerteni apa ana osteoporosis lan gelar, supaya kanggo nggawe diagnosis pas wektune lan njupuk langkah-langkah pencegahan lan perawatan aktif.Pemeriksaan fisik lan diagnosis awal iku penting banget, lan sampeyan kudu tansah menehi perhatian marang kondisi balung sampeyan.
Carane nambah Kapadhetan balung saben dina?Tindakake telung perkara ing ngisor iki:
1. Pay manungsa waé kanggo suplemen kalsium ing diet
Panganan sing paling apik kanggo suplemen kalsium yaiku susu.Saliyané iku, kandungan kalsium saka terasi wijen, kelp, tahu lan udang garing uga relatif dhuwur.Para ahli biasane nggunakake kulit udang tinimbang monosodium glutamat nalika masak sup kanggo entuk efek suplemen kalsium.Sup balung ora bisa nambah kalsium, utamane sup Laohuo sing disenengi wong akeh, kajaba nambah purin, ora bisa nambah kalsium.Kajaba iku, ana sawetara sayuran kanthi kandungan kalsium sing dhuwur.Sayuran kayata rapeseed, kubis, kale, lan seledri kabeh sayuran tambahan kalsium sing ora bisa digatekake.Aja mikir yen sayuran mung duwe serat.
2. Tambah olahraga ruangan
Nglakoni olah raga ruangan luwih akeh lan nampa sinar matahari kanggo ningkatake sintesis vitamin D. Kajaba iku, persiapan vitamin D uga efektif nalika dijupuk kanthi moderat.Kulit mung bisa mbantu awak manungsa entuk vitamin D sawise kena sinar ultraviolet.Vitamin D bisa ningkatake panyerepan kalsium ing awak, ningkatake perkembangan balung bocah sing sehat, lan kanthi efektif nyegah osteoporosis, rheumatoid arthritis lan penyakit tuwa liyane..
3. Coba olahraga bobot
Para ahli ngandika yen lair, tuwa, penyakit lan pati, lan tuwa manungsa iku hukum pembangunan alam.Kita ora bisa nyingkiri, nanging sing bisa ditindakake yaiku nundha kacepetan tuwa, utawa nambah kualitas urip.Olahraga minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo nyuda tuwa.Olahraga dhewe bisa nambah kapadhetan lan kekuatan balung, utamane latihan bobot.Ngurangi kedadeyan penyakit sing ana gandhengane karo tuwa lan ningkatake kualitas urip.
Nalika wong wis umur tengah, massa balung gampang ilang amarga macem-macem faktor.Penting banget kanggo menehi perhatian marang kondisi balung sampeyan kapan wae.Penting banget kanggo mriksa kerapatan balung kanthi absorptiometri ultrasonik utawaabsorptiometri sinar-X dual-energi.
Wektu kirim: Oct-09-2022