Kapadhetan balung minangka cara cepet kanggo ngadili kesehatan balung, lan uga bisa digunakake kanggo prédhiksi risiko osteoporosis.Tegese, isi mineral ing balung suda lan kapadhetan kurang.Yen nomer kurang kanggo nilai tartamtu, Iku bakal mimpin kanggo kedadean saka osteoporosis, rawan kanggo fraktur, pain balung, lan akeh mengaruhi aktivitas saben dina.
Balung minangka bagéyan penting saka awak manungsa, lan wong butuh dhukungan lan aktivitas balung kanggo ngadeg jejeg lan obah.Balung manungsa uga butuh asupan nutrisi, lan akeh nutrisi manungsa asale saka panganan.
Kanthi tambah umur, nutrisi ing balung manungsa uga saya ilang.Ing wektu iki, perlu kanggo nambah nutrisi ing wektu, yen osteoporosis bakal katon, nanging mangan akeh panganan bakal ngrusak balung!
Mulane, wong sing kurang kapadhetan balung kudu mangan kurang saka 4 minuman ireng:
1. Cola
Cola minangka minuman berkarbonasi sing bisa bereaksi karo kalsium ing panganan kanggo mbentuk kalsium karbonat, sing ora larut ing banyu, nggawe balung ora bisa nyerep kalsium.
2. Kopi
Kafein ing kopi minangka panyebab balung.Asupan sing berlebihan bakal nyandhet nephrase, nyuda penyerapan kalsium ing usus, lan nyuda deposisi kalsium balung.
3. Bir peteng
Sawetara wong ujar manawa silikon sing ana ing bir peteng bisa njaga balung manungsa kuwat, nanging ngombé sing berlebihan mung bakal mengaruhi fungsi metabolisme ati, sing nyebabake nyuda penyerapan kalsium dening balung lan nyuda balung.
4. teh kuwat
Kafein lan theophylline ing teh bisa nyebabake motilitas gastrointestinal kanggo nyepetake sekresi asam lambung, nyuda penyerapan kalsium ing usus, lan nyandhet penyerapan balung.
Mangan luwih akeh panganan putih kanggo nyedhiyakake nutrisi balung lan nambah kepadatan balung:
1. Wijen putih
Wijen putih minangka panganan sing apik kanggo suplemen kalsium.Kanggo sing ora seneng ngombe susu, bisa mangan 2-3 sendok teh wijen putih saben dina kanggo nambah kalsium sing ilang ing awak.
2. Susu
Susu sugih protein lan kalsium, magnesium lan unsur trace liyane sing dibutuhake dening balung, lan gampang diserap dening awak, nanging kudu dielingake yen pasien sing duwe intoleransi laktosa ora kudu ngombe susu kanggo nambah kalsium.
3. lipoprotein balung
Osteoprotein diarani "beton" balung, bisa nambah Kapadhetan balung, ningkatake deposisi kalsium balung lan nyandhet resorpsi balung.Amarga 22% balung kasusun saka protein lan kolagen, lipoprotein balung bisa ditambah kanggo nggawe balung atos nanging ora rapuh lan tahan kaya beton.
4. Tahu
Tahu nduweni reputasi minangka "daging sayuran" lan sugih kalsium minangka produk soy.Magnesium, fosfor lan unsur trace liyane sing dibutuhake dening balung, wanita sing mangan luwih akeh tahu uga bisa nambah estrogen, sing migunani banget kanggo nyegah osteoporosis menopause.
Kajaba iku, kanggo nyegah osteoporosis, rong perkara sing kudu ditindakake kanthi asring:
1. Tansah bask ing srengenge
Sinar ultraviolet ing srengenge bisa ningkatake sintesis vitamin D ing awak.Vitamin D bisa ningkatake penyerapan kalsium ing usus lan nyuda ekskresi kalsium ing ginjel.Kaya pom bensin, kalsium terus-terusan ditambahake ing balung.
2. Ngleksanani biasa
Olahraga moderat bisa ningkatake metabolisme balung, ningkatake pembentukan balung, nyegah resorpsi balung, lan njaga kesehatan balung.
Ngukur kepadatan balung liwat Pinyuan medical Ultrasound bone densitometer lan DXA Bone Densitometry
Nggunakake Pinyuan Bone densitometry kanggo ngukur Kapadhetan mineral Bone.Padha karo akurasi pangukuran High lan repeatability apik.，Pinyuan Bone densitometer kanggo ngukur Kapadhetan balung utawa kekuatan balung saka radius Rakyat lan tibia.Iku kanggo Nyegah osteoporosis.Iku digunakake kanggo ngukur kondisi balung manungsa diwasa / anak kabeh umur, Lan nggambarake Kapadhetan mineral balung saka kabèh awak, proses deteksi non-invasif kanggo awak manungsa, lan cocok kanggo screening kapadhetan mineral balung kabeh wong.
Wektu kirim: Nov-26-2022